【器材挑選】懶人包版本（三）：護具

全套護具包含「雙手手腕、雙肘、雙膝」

基本全套護具包含「雙手手腕、雙肘、雙膝」，保護六個關節部位。護具通常由塑鋼片、吸震棉墊、彈性布料、魔鬼氈組成。可視為消耗品，需視器材狀態更新汰換；但精良的護具除有較長的使用壽命外，亦提供更好的保護效果，大幅避免運動傷害。

【器材挑選】懶人包版本（二）：安全帽

護具挑選要點：安全帽

在台灣購買「直排輪鞋」時，大多店家會包含「安全帽、護具」等全套護具；可注意店家是否有其他選購商品，再按需求購買。

以上兩頂安全帽，除通風效果外，保護性能差異不大。

【器材挑選】懶人包版本（一）：直排輪鞋

ROLLERBLADE INLINE SKATES FOR KIDS SPITFIRE
圖片來源：http://bit.ly/2EjLHzX

【教學心得】如果把摩托車的煞車線剪掉，誰敢上路？

超扼腕找不到粵語版

當黑鬼東把摩托車的煞車線剪掉後，除了 Sky，敢上路的還有誰？我們真的有需要當孩子的黑鬼東嗎？

（等一下，現在是不是沒有人知道 Sky 和黑鬼東是誰了？）（驚恐 ）

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寒假開始了，小教練我人在某運動中心負責他們的直排輪課程。四面八方來的孩子，很多都在別的地方學過直排輪；雖然其他教練的課程脈絡和我不同，不過身為一個東碰西摸的雜派小咖教練，還行還行，教得來。

但我很無奈。

直排輪，能夠移動很重要，能夠「停下來」更重要。

【直排輪教學】學習時的核心肌群——耐挫力（忍受挫折的能力）

圖為教練在用奇怪的姿勢拉筋

「核心肌群」非常簡單說，是一群負責保護脊椎、維持身體穩定的肌肉群，大約從腹部延伸到臀部的肌肉。

我有時候覺得「耐挫力」很像小朋友在學習時的「核心肌群」。

直排輪是一種需要全身協調，然後無止境維持身體平衡的運動，自然對核心肌群的強度有所要求。就算強度不這麼足，耐挫力高的孩子，雖然一樣會恐懼、會跌倒，但他們的情緒會是較穩定的，不讓挫折掩蓋新鮮感，不讓突然的情緒擊潰自己原先的期待。

看！這就是我為什麼說「耐挫力」很像「核心肌群」的原因，他們都在穩定自己、保護自己，最重要的是——都可以鍛鍊。